195-155，用我的亲身经验告诉你，大肚腩、大象腿、全身松垮一直下不去的，不要再去跑步跳绳爬楼梯了，消耗低还废膝盖，在家准备一根软呼啦圈，不跑不跳练全身，不伤膝盖不伤腰。坚持一段时间，你会回来感谢我#居家锻练 #呼啦圈瘦身 #瘦下来做最美的自己 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来

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130-95，如果成功有捷径，那这条路一定是坚持，用我的经验告诉大家，软呼啦圈更适合新手在家练，不跑不跳不伤膝盖不伤腰还不影响邻居，每天30分钟，坚持一段时间你会看到不一样的自己!#居家锻炼 #逆袭 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #好物推荐

2025-09-18 20:13:46

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千万别小瞧这个动作，夏天的较量已经开始了！再懒也要练，你会感谢自律的自己！#开肩美背 #自律#呼啦圈 #居家锻炼

2025-09-19 16:31:15

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每周二，一起变强。#运动 #马拉松 #跑步#日常vlog #你的坚持终将美好

2025-09-24 01:38:50

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2025-09-24 01:38:50

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昆图斯做的衣服，真的帅！#健身穿搭 #变帅 #短袖t恤

2025-09-24 01:38:50

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健康的身材，源自于持之以恒的运动与自律 #羽毛球 #健康减脂 #体重管理

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皮尔力好用吗？ 2000档皮尔力SY就是嘎嘎硬！​​#皮尔力​ ​​​#SY​ ​

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能打透的胶皮才有力量和稳定性#乒乓球 #乒乓球用品 #体育用品 #国乒

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每天自行拉伸10分钟，那么腰椎 颈椎 脊椎 不适会远离你，也会感谢你

2025-09-24 01:38:50

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